للنوم الهادئ والمتصل شروط يجب توافرها، وإحدى أهم تلك الشروط تجنب تناول بعض الأغذية التي تتسبب في الإصابة بالكوابيس خلال النوم.
تستعرض مجلة حياتي في هذه المقالة قائمة ببعض الأغذية التي يتسبب تناولها على وجبة العشاء في الإصابة بالكوابيس خلال فترة النوم المسائية لتتجنبي تناولها قبل النوم لتنعمي بنوم هادئ وخالٍ من الكوابيس المزعجة.
الحلوى
تناول الحلوى قبل النوم مباشرة يعمل على الإصابة بالكوابيس خلال فترة النوم، كما يعمل تناول الحلوى قبل النوم على زيادة القلق والتوتر مما يعرض للإصابة بالأرق، لذلك احرصي على الابتعاد عن تناول الحلوى ليلًا تجنب الكوابيس والأرق.
الطعام الحار
يتسبب تناول وجبة تحتوي على التوابل الحارة في الليل في الإصابة بالكوابيس المزعجة، وذلك لإزعاج الأطعمة الحارة المعدة والتي تنقل إشارات إلى المخ تتسبب في الكوابيس، لذلك لا تقومي بتناول وجبة حارة قبل النوم لتحمي نفسك من الكوابيس.
البيتزا
البيتزا من الأطعمة الثقية جدًا على المعدة والتي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والدهون صعبة الهضم والتي تتسبب في الإصابة بالكوابيس ليلًا، لذلك احرصي على عدم تناول البيتزا قبل النوم حتى تتجنبي الشعور بحموضة المعدة والكوابيس المزعجة أثناء النوم.
المكرونة
تناول المكرونة ليلًا بالصلصة البيضاء أو الحمراء يتسبب في الإصابة بالحموضة والتقليل من فرص النوم الهادئ نتيجة الإصابة بحموضة المعدة والكوابيس المزعجة.
مرحباً، أسمي محمد وأنا هنا لأقدم لكم أحدث الطرق والنصائح في عالم الأنترنت والتكنلوجيا التي تثري حياتكم